Muskeln & Gelenke

Muskeln und Gelenke sind Teil unseres Bewegungsapparates. Sie sind wichtig für die Fortbewegung und die Aufrechterhaltung des Körpers. Muskeln haben zusätzlich viele weitere Funktionen. Unter anderem sind sie für den Stoffwechsel und für die Produktion verschiedener Botenstoffe von Bedeutung. Gesunde Muskeln und Gelenke ermöglichen eine reibungslose, freie Bewegung und sind die Voraussetzung für ein aktives Leben. Mit regelmäßiger Bewegung und Training sowie einer optimalen Vitalstoffversorgung fördern sie die Gesundheit ihrer Muskeln und Gelenke.

Muskeln bestehen zu einem Fünftel aus Proteinen. Als Bausteine von Proteinen dienen Aminosäuren als primäre Nährstoffe unserer Muskulatur. Nicht alle Aminosäuren können vom Körper selbst hergestellt werden. Diese müssen über die Nahrung zugeführt werden (sog. essentielle Aminosäuren). Für die Muskelkontraktion brauchen gesunde Muskeln ausreichend Mineralstoffe wie Calcium und Kalium. Der Mineralstoff Magnesium spielt vor allem bei der Muskelentspannung eine Rolle. Zusätzlich ist eine ausreichende Versorgung mit Vitamin D wichtig. Starke Muskeln halten gesund! 

Gelenke bilden eine bewegliche Verbindungsstelle zwischen zwei oder mehreren Knochen. Die Knochenenden werden dabei von einer elastischen Knorpelschicht bedeckt. Diese dient als Polster für die Knochen und federt Stöße ab. Glucosaminsulfat und Chondroitinsulfat sind wichtige Bestandteile des Gelenkknorpels. Auch gesunde Gelenke brauchen eine ausreichende Versorgung mit Mineralstoffen, Vitaminen und Spurenelementen. So ist Vitamin C für die Kollagenbildung des Knorpels von Bedeutung. 

Der Knorpel verfügt nicht über eine eigene Blutversorgung, und die Fähigkeit zu regenerieren ist begrenzt. Neben einer guten Nährstoffversorgung, können Sie mit regelmäßiger Bewegung zur Gesunderhaltung Ihres Knorpelgewebes beitragen. Diese fördert die Regeneration des Gelenkknorpels und hält die Gelenke geschmeidig.  

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