Hautalterung: Wie sich im Laufe des Lebens verändert
Unsere Haut verändert sich im Laufe des Lebens kontinuierlich. Bereits im frühen Erwachsenenalter beginnen biologische Alterungsprozesse, die zunächst kaum sichtbar sind. Wann erste äußerliche Zeichen auftreten und wie schnell sie fortschreiten, ist individuell sehr unterschiedlich und wird sowohl durch genetische und hormonelle Faktoren als auch durch Umwelt und den persönlichen Lebensstil beeinflusst.
Zu den typischen Veränderungen alternder Haut zählen:
- trockenere Haut und eine verminderte Fähigkeit, Feuchtigkeit zu speichern
- nachlassende Festigkeit und Elastizität
- feine Linien und mit der Zeit tiefere Falten
- eine dünnere und teilweise empfindlichere Haut
- eine rauere oder unregelmäßigere Hautoberfläche
- Pigmentveränderungen und sogenannte Alters- oder Sonnenflecken
- stärker sichtbare kleine Blutgefäße und Rötungen, insbesondere bei sonnenbeanspruchter Haut
- ein insgesamt ungleichmäßigerer Hautton
Exkurs: Aufbau der Haut
Um zu verstehen, warum die Haut im Alter an Festigkeit, Elastizität und Feuchtigkeit verliert, lohnt sich zunächst ein kurzer Blick auf ihren Aufbau. Die Haut besteht aus drei Schichten: der Epidermis (Oberhaut), der darunterliegenden Dermis (Lederhaut) und der Subkutis (Unterhaut).
Für die Festigkeit und Elastizität der Haut ist insbesondere die Dermis von Bedeutung. Sie enthält unter anderem Blutgefäße, Nerven und Hautanhangsgebilde sowie die sogenannte extrazelluläre Matrix. Dabei handelt es sich um ein Netzwerk aus Fasern und weiteren Substanzen, das die Zellen umgibt und dem Gewebe seine Struktur verleiht. Gebildet werden viele dieser Bestandteile von den Fibroblasten, den wichtigsten Bindegewebszellen der Dermis.
Kollagen, Hyaluronsäure und Elastin: Das Gerüst der Haut
Zu den wichtigsten Bestandteilen der extrazellulären Matrix gehören Kollagenfasern, elastische Fasern sowie Proteoglykane und Glykosaminoglykane wie Hyaluronsäure. Gemeinsam tragen sie wesentlich zu Festigkeit, Elastizität und Wasserhaushalt der Haut bei.
Kollagen bildet ein dichtes Fasernetzwerk, das der Haut Stabilität und Zugfestigkeit verleiht. Mit zunehmendem Alter produzieren die Fibroblasten weniger neues Kollagen, während vorhandene Kollagenfasern vermehrt geschädigt und abgebaut werden. Man geht im Erwachsenenalter von einem durchschnittlichen Rückgang des Kollagengehalts der Haut von etwa einem Prozent pro Jahr aus. Gleichzeitig verändert sich die Anordnung der Fasern: Das ursprünglich dichte und gut organisierte Kollagennetzwerk wird zunehmend lockerer und unregelmäßiger, wodurch die strukturelle Stabilität der Haut abnimmt.
Elastische Fasern sorgen dagegen für die Dehnbarkeit der Haut und tragen dazu bei, dass sie nach einer Dehnung wieder in ihre ursprüngliche Form zurückkehrt. Auch ihre Struktur und Funktion verändern sich im Laufe des Alterungsprozesses.
Hyaluronsäure erfüllt eine andere Aufgabe: Sie kann große Mengen Wasser binden und spielt damit eine wichtige Rolle für den Wasserhaushalt der Haut. Sie kommt sowohl in der Epidermis als auch in der Dermis vor. Mit zunehmendem Alter verändern sich Menge und Verteilung der Hyaluronsäure in der Haut, insbesondere in der Epidermis nimmt ihr Gehalt ab, wodurch Linien und Falten sichtbarer werden.
Ursachen der Hautalterung
Die sogenannte intrinsische Hautalterung ist ein natürlicher Teil des Älterwerdens. Mit zunehmendem Alter erneuern sich die Zellen der Oberhaut langsamer. Gleichzeitig werden die Fibroblasten in der Lederhaut weniger aktiv und bilden weniger Bestandteile des Bindegewebes wie Kollagen und Elastin. Auch Reparatur- und Regenerationsprozesse laufen bei älteren Personen langsamer ab.
Wie schnell die Hautalterung voranschreitet, wird wesentlich durch äußere Faktoren beeinflusst. Besonders relevant sind:
- UV-Strahlung: Eine übermäßige Belastung mit UV-Strahlung gilt als wichtigster äußerer Faktor der vorzeitigen Hautalterung. Insbesondere UVA-Strahlung dringt bis in tiefere Hautschichten vor und fördert dort die Bildung reaktiver Sauerstoffverbindungen. Gleichzeitig werden Enzyme aktiviert, die Bestandteile der extrazellulären Matrix wie Kollagen abbauen können. Langfristig kann intensive UV-Belastung dadurch Falten, Elastizitätsverlust, Pigmentveränderungen und sichtbare Gefäßveränderungen begünstigen.
- Oxidativer Stress und chronische Entzündungsprozesse: Faktoren wie Rauchen, Umweltschadstoffe, übermäßiger Alkoholkonsum, chronischer Stress oder eine ungesunde Ernährung können oxidativen Stress und entzündliche Prozesse im Körper fördern. Dadurch werden sowohl Zellen als auch extrazelluläre Matrix geschädigt und Alterungsprozesse gefördert.
- Unzureichende Nährstoffversorgung: Die Haut ist ein stoffwechselaktives Organ und benötigt für normale Zell- und Stoffwechselprozesse unter anderem Aminosäuren, Vitamine, Mineralstoffe und essenzielle Fettsäuren. Fehlen diese Bausteine ist die Regeneration der Haut eingeschränkt.
Warum wurde Kollagen Beauty Komplex entwickelt?
Kollagen Beauty Komplex wurde entwickelt, um die Vitalstoffversorgung der Haut sowie die hauteigenen Schutz- und Erneuerungsprozesse optimal zu unterstützen. Das Produkt ist für die tägliche, langfristige Anwendung konzipiert.
Im Mittelpunkt der Rezeptur stehen 10 g Kollagenhydrolysat pro Tagesportion. Ergänzt wird dieses durch Hyaluronsäure und Silizium sowie ausgewählte Vitamine wie Vitamin C und Biotin.
Welche Inhaltsstoffe sind enthalten?
Eine Tagesportion Kollagen Beauty Komplex enthält:
- 10 g Kollagenhydrolysat
- 100 mg Hyaluronsäure
- 15 mg Silizium aus Bambus-Extrakt
- 80 mg Vitamin C
- 6 mg Vitamin E
- 10 µg Vitamin D3
- 3 mg Vitamin B5
- 400 µg Vitamin A
- 300 µg Biotin
Für einen angenehmen Geschmack sind Orangenfruchtpulver und Stevia-Extrakt enthalten. Das Produkt ist frei von Konservierungsstoffen sowie künstlichen Aromen und Farbstoffen.
Die Inhaltsstoffe von Kollagen Beauty Komplex im Fokus
Die Rezeptur vereint verschiedene Baustoffe, Co-Faktoren und Antioxidantien, die im Zusammenhang mit der Hautgesundheit stehen.
Kollagenhydrolysat: Strukturprotein der Haut
Kollagen ist das wichtigste Strukturprotein des menschlichen Bindegewebes und kommt unter anderem in Haut, Knochen, Knorpel, Sehnen und Bändern vor. In der Dermis bildet es ein dichtes Fasernetzwerk und ist wie eingangs beschrieben maßgeblich an den mechanischen Eigenschaften der Haut beteiligt.
Für die Herstellung von Kollagenhydrolysat wird Kollagen enzymatisch in kleinere Peptide aufgespalten. Das für Kollagen Beauty Komplex verwendete Kollagen stammt von Rindern aus Freilandhaltung.
Die körpereigene Kollagenbildung ist ein komplexer Prozess, für den neben Aminosäuren verschiedene Mikronährstoffe benötigt werden. Besonders wichtig ist Vitamin C, das ebenfalls Bestandteil der Rezeptur ist.
Vitamin C: Kollagenbildung und antioxidativer Schutz
Vitamin C ist ein Cofaktor verschiedener Enzyme, die an der körpereigenen Kollagenbildung beteiligt sind. Darüber hinaus besitzt Vitamin C eine antioxidative Funktion und trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.
Hyaluronsäure: Wasserbindung in der Haut
Hyaluronsäure gehört zu den Glykosaminoglykanen und besitzt eine ausgeprägte Fähigkeit zur Wasserbindung. Sie kommt natürlicherweise sowohl in der Epidermis als auch in der Dermis vor. Mit zunehmendem Alter nimmt der Gehalt an Hyaluronsäure ab, wodurch die Haut trockener und faltiger wird.
Silizium aus Bambus-Extrakt
Silizium ist nach Sauerstoff das zweithäufigste Element der Erdkruste und kommt auch natürlicherweise im menschlichen Körper vor. Nachweisbar ist es unter anderem in Bindegewebe, Knochen, Haut, Haaren und Nägeln.
Das in Kollagen Beauty Komplex enthaltene Silizium stammt aus Bambus-Extrakt. Bambus gehört zu den Pflanzen, die vergleichsweise große Mengen an Silizium in ihrem Gewebe einlagern. Silizium hat eine wichtige Funktion für die Festigkeit des pflanzlichen Gewebes.
Vitamin A: Der Motor für die Zellerneuerung der Haut
Vitamin A ist einer der am besten erforschten Nährstoffe in der Dermatologie. Aus biologischer Sicht spielt es eine Schlüsselrolle im Lebenszyklus der Hautzellen: Es unterstützt die normale Zellteilung und die Entwicklung neuer, gesunder Hautzellen in den oberen Schichten. Da sich unsere Haut ständig regeneriert, ist eine ausreichende Versorgung mit dem Vitamin essenziell.
Vitamin E: Schutz vor oxidativem Stress
Vitamin E schützt unsere Zellen vor oxidativem Stress. Als fettlösliches Vitamin ist es besonders relevant für den Schutz der Zellmembranen.
Vitamin E und Vitamin C arbeiten im Körper als "Antioxidantien-Team". Wenn Vitamin E ein freies Radikal unschädlich macht, wird es selbst oxidiert und inaktiv. Vitamin C, das wasserlöslich ist, regeneriert das verbrauchte Vitamin E wieder, sodass es erneut Zellen schützen kann.
Biotin und Pantothensäure: B-Vitamine für die Haut
Biotin (Vitamin B7) trägt zur Erhaltung normaler Haut und Haare bei und ist an vielen wichtigen Stoffwechselprozessen beteiligt. Beispielsweise unterstützt das Vitamin die Bildung des Hornproteins Keratin, das sich in Haaren, Nägeln und in der Epidermis befindet.
Pantothensäure (Vitamin B5) unterstützt den normalen Energiestoffwechsel und damit die Energieversorgung stoffwechselaktiver Zellen – auch in der Haut.
Vitamin D3: Hormon für Zellerneuerung
Vitamin D3 ist im Grunde kein klassisches Vitamin, sondern eine Hormonvorstufe, die der Körper unter dem Einfluss von Sonnenlicht direkt in der Haut produziert. Vitamin D erfüllt zahlreiche Funktionen im Organismus, beispielsweise im Immunsystem sowie für Muskeln und Knochen. Zudem unterstützt es die Zellteilung und ist somit auch für die Erneuerung von Hautzellen relevant.
Für wen ist Kollagen Beauty Komplex besonders geeignet?
Kollagen Beauty Komplex eignet sich für Erwachsene, die ihre Hautgesundheit gezielt unterstützen und vorzeitigen Alterungsprozessen von innen heraus vorbeugen möchten. Da die Veränderungen von Kollagen und anderen Bestandteilen der Haut keine kurzfristigen Prozesse sind, wurde das Präparat bewusst für eine regelmäßige und langfristige Anwendung entwickelt.
Wie sollte man Kollagen Beauty Komplex einnehmen?
Die empfohlene Tagesportion beträgt einen Messlöffel beziehungsweise 12 g Pulver. Das Pulver kann in Wasser oder ein anderes Getränk, beispielsweise einen Smoothie, eingerührt werden. Eine Dose enthält 360 g und reicht damit für 30 Tagesportionen.
Grundsätzlich empfehlen wir, die Einnahme von Nahrungsergänzungen bei Schwangerschaft, Stillzeit, regelmäßiger Medikamenteneinnahme oder bestehenden Erkrankungen mit einem Arzt oder Therapeuten abzustimmen und regelmäßig die Mikronährstoffversorgung des Körpers labordiagnostisch überprüfen zu lassen.
Weitere Tipps gegen eine vorzeitige Hautalterung
Neben einer guten Vitalstoffversorgung können folgende Maßnahmen dazu beitragen, die Haut langfristig gesund zu erhalten und einer vorzeitigen Alterung entgegen zu wirken:
- konsequenter UV-Schutz, da UV-Strahlung zu den wichtigsten äußeren Faktoren der Hautalterung zählt
- ausreichend Schlaf und regelmäßige Erholungsphasen, da während dieser Zeit zahlreiche Regenerations- und Reparaturprozesse stattfinden
- eine nährstoffreiche Ernährung mit viel Gemüse, Obst, Kräutern und anderen möglichst wenig verarbeiteten Lebensmitteln
- eine ausreichende Proteinversorgung als Quelle für Aminosäuren, die der Körper unter anderem für körpereigene Strukturproteine benötigt
- stark verarbeitete Lebensmittel sowie eine hohe Zufuhr von Zucker und Weißmehlprodukten möglichst begrenzen
- ausreichend Wasser trinken
- auf Rauchen verzichten und Alkohol möglichst gering halten
- eine individuell passende, hautverträgliche Kosmetik und Hautpflege verwenden
- regelmäßige Bewegung in den Alltag integrieren
- Entgiftung und Lymphabfluss unterstützen
